Por que é importante cuidar da alimentação após o nascimento do bebê?
Muitas mulheres se preocupam com a ingestão de diversos alimentos para não prejudicar o bebê e a si própria, durante a gestação.
Mas atenção!
O período pós-parto, também, requer cuidados com a alimentação!
A puérpera tem que lidar com muitas mudanças no corpo, entre elas podemos citar as mamas (aumento, produção do leite, endurecimento, fissuras e outras) e o intestino preso que causa desconforto no dia a dia.
Manter uma alimentação equilibrada no puerpério ajuda a fortalecer o organismo e a imunidade da nova mamãe.
O que comer?
Recomenda-se consumir legumes, verduras, frutas (mamão, ameixa, laranja) e alimentos ricos em minerais (ferro e cálcio) como carne vermelha e laticínios.
É muito importante manter uma alimentação rica em fibras e ingerir bastante líquido. Beba muita água (mais de 2 litros ao dia), pois irá ajudar no funcionamento do intestino e na produção de leite.
O que evitar?
Refeições gordurosas ou com excesso de açúcar.
Esses alimentos passam para o leite materno e tem maior chance de provocar cólica nos recém-nascidos, pois o sistema digestivo dos bebês ainda não está maduro para digerir alimentos complexos.
Observe se algum tipo de alimento que você come causa cólicas no seu bebê e procure evitar o consumo nesse período.
Precisa de orientação sobre alimentação e outros cuidados no pós-parto? Entre em contato com a RRT Clínica da Mulher e agende uma consulta. https://www.rrtclinicadamulher.com.br/agendamento-de-consultas/
Dra. Melissa Dunstan
CRM 103785
Medicina Fetal e Gestação de Alto Risco
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