8 de março de 2020 celebramos o Dia Internacional da Mulher, uma data que representa sua importância, conquistas e direito a igualdade.
Além do desafio de conquistar o respeito e espaço na sociedade, as mulheres que são mães ainda carregam o fardo maior: elas se dedicam 73% mais que os homens aos afazeres domésticos e cuidados com pessoas (IBGE, PNAD, 2017).
Com as preocupações e a correria diária, os cuidados com a saúde ficam em segundo plano e você, consequentemente, fica mais suscetível a doenças.
Então, que tal aproveitar este mês para se colocar em primeiro lugar?
Confira, abaixo, 7 cuidados para você mulher cuidar da sua saúde e bem estar:
- Alimentação saudável: para reduzir fatores de risco, como obesidade, colesterol e diabetes, além de melhorar o seu bem estar físico.
- Saúde mental: busque apoio profissional em qualquer situação de violência, negligência, abandono, transtornos ou sintomas de depressão, para manter o equilíbrio mental.
- Saúde sexual: conheça o próprio corpo e se aproprie do seu direito a vivenciar o prazer e relacionamentos saudáveis.
- Saúde ginecológica: mantenha a rotina ginecológica em dia, incluindo exames de rastreamento de câncer de colo de útero e de mama, de acordo com a sua faixa etária.
- Proteção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs): adote o uso de preservativos nas relações sexuais e evite doenças como HIV/Aids.
- Métodos contraceptivos: exercite seu direito de ter quando quiser ou de não ter filhos, e converse com seu médico sobre o melhor método para você.
- Gestação saudável: faça um planejamento reprodutivo para garantir conforto e segurança no acompanhamento pré-natal, parto e puerpério.
Tem alguma dica para ajudar outras mulheres?
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Feliz Dia Internacional da Mulher!
Equipe da RRT Clínica da Mulher
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